ठीक है, आप अच्छा गाना चाहते हैं और उन उच्च नोट्स को हिट करते हैं। आपके पास अपने कारण हैं, या तो पेशेवर या अवकाश उपक्रम के लिए। जो कुछ भी यह आपकी मुखर सीमा में सुधार कर रहा है उसे शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता है। इसे सही नहीं करने से वोकल इंजरी हो सकती है। इसलिए, इसे नाजुक देखभाल के साथ बढ़ाएं।
आपकी मुखर श्रेणी – चाहे वह कितनी भी विस्तृत हो – एक अनमोल उपहार है। तो, एथलीटों की तरह अच्छी तरह से व्यवहार करें उनके शरीर का इलाज करते हुए धीरे-धीरे उनकी सीमाओं को धक्का दें। आपकी एक ही जिम्मेदारी है और एक ही दृष्टिकोण होना चाहिए। बड़ा सवाल अब यह है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं और इसे अपने जुनून में लागू कर सकते हैं।
अभ्यास को प्राथमिकता दें, लेकिन इसे अधिक न करें।
आप एक ही शॉट में एक कौशल या प्रतिभा में सुधार नहीं कर सकते। इसमें हमेशा समय लगता है, लेकिन समय ही पर्याप्त नहीं होता है। वांछित परिणाम प्राप्त करना रातोंरात पूरा नहीं किया जा सकता है। इसके लिए नियमित, जानबूझकर अभ्यास की आवश्यकता है।
आपको सलाह का एक शब्द देने के लिए, इसे ज़्यादा मत करो। आप यहां स्प्रिंट नहीं कर रहे हैं। जैसा कि कहा जाता है, “आप एक मैराथन दौड़ रहे हैं।” इसमें सहजता और सहजता।
अभ्यास में संलग्न होने से पहले आपको वार्म अप करना चाहिए जो आपको प्रगति देगा। अभ्यास के बाद, आपको बाहर जला से बचने के लिए शांत होने की आवश्यकता है।
वार्म-अप और कूलिंग डाउन अभ्यास के अनिवार्य घटक हैं। यह हमेशा किसी भी शिल्प और क्षेत्र में दिनचर्या पर लागू होता है, इसलिए अपना सर्वश्रेष्ठ उन्हें अनदेखा न करें।
यद्यपि लक्ष्य आपकी मुखर श्रेणी में सुधार करना है, आप अपने शब्दों की स्पष्टता में भी सुधार करना चाहते हैं। इसके साथ, यह केवल जरूरी है कि आप अपने उच्चारण के साथ भी काम करें।
अपनी वर्तमान स्वर सीमा का ध्यान रखें।
खुद के किसी भी हिस्से को बेहतर बनाने में इसकी वर्तमान स्थिति को जानना और उसकी देखभाल करना शामिल है। यह अपने सबसे अच्छे आकार में नहीं हो सकता है, लेकिन आप इसे किसी भी बदतर पाने के लिए नहीं चाहते हैं। जो तुम्हारे पास है, उससे शुरू करो। फिर धीरे-धीरे अपने तरीके से वहां काम करें।
अपने मुखर रेंज पर काम करना एक वास्तविक काम है। यह केवल उचित है कि आप उन बलों का प्रयोग करें जो आपके मुखर डोरियों को उनकी सीमाओं से परे धकेलते हुए स्वस्थ बनाते हैं।
उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें आपको अच्छी तरह से और ऊर्जावान रखने के लिए बहुत सारे विटामिन होते हैं। अपनी मुखर मांसपेशियों पर अनावश्यक तनाव से बचने के लिए अपनी आवाज का अधिक उपयोग न करें। जब जरूरत हो तभी बोलें। चिल्लाने और बहुत जोर से बोलने से बचें। इसके लिए कॉल करने पर आराम करें। इसे भी शेड्यूल करें।
जो कुछ भी आप करते हैं, उसके लिए हमेशा अपनी आवाज़ पर विचार करें। कृपया इसके लिए हानिकारक किसी भी चीज़ से दूर रहें।
हमेशा हाइड्रेट रहें।
हमेशा हाइड्रेटेड रहने से सभी फायदे होते हैं। इससे सबकुछ सही हो जाता है। यह शरीर के अंगों, मांसपेशियों और आपकी आवाज के लिए बहुत अच्छा है। एक सूक्ष्म, लेकिन अपने मुखर रेंज में सुधार करने से उत्पादक अभ्यास के बाद आपके शरीर में होने वाले सूक्ष्म नुकसान की मरम्मत में तेजी लाने की आवश्यकता है।
आपके शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ होने से भी मुंह सूखने से बचता है। यदि आपके पास सूखा मुंह है, तो अभ्यास करना लगभग असंभव है। यह केवल हताशा पैदा करेगा, जो आप नहीं चाहते हैं।
पर्याप्त तरल पदार्थ के बिना, आपके मुखर गुना में तनाव अधिक गंभीर होगा। पानी वह पदार्थ है जो इस समस्या को हल करता है। सबसे खराब परिदृश्यों में से एक है जो बाहर खेल सकता है अगर बहुत अधिक तनाव है जो मुखर सिलवटों में जा रहा है, एक चोट है जो मरम्मत से परे है। डरावना, सही? इसलिए, प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने की आदत बनाएं।
ठंडा पानी या कोई भी पेय पदार्थ न लें।
जबकि यह हानिकारक हो सकता है अगर ठंडा पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है या अच्छा है, गर्म पानी से स्वास्थ्य लाभ होता है। आप उस स्थान के लिए साइन अप कर सकते हैं जहां आप अधिक प्राप्त कर सकते हैं।
एक बात सुनिश्चित है, हालांकि, ठंडे पानी के साथ पीने से आपकी मांसपेशियों में अधिक तनाव उत्पन्न होता है, जिसमें आपके मुखर डोरियों भी शामिल हैं। उच्च दबाव, जितना अधिक संकट होगा और अभ्यास करना और प्रदर्शन करना आपके लिए उतना ही कठिन होगा।
यदि आप कोल्ड ड्रिंक की इच्छा रखते हैं, तो अपने अभ्यास के तुरंत बाद इसे न लें। बाकी दिनों में या जब आपका वॉयस बॉक्स समाप्त नहीं होता है, तो यह एक अच्छा विचार है। अपनी आवाज के थकाऊ उपयोग के बाद एक ठंडा पेय पीने से थकान हो सकती है और घाव में नमक जोड़ देगा।
ताजी अदरक की चाय पिएं।
ताजा अदरक की चाय को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाएं। अधिमानतः, यह एक कठिन अभ्यास के बाद करें या जब आप नाश्ते के लिए उठें तो यह सही है।
