ग्रीन टी के चमत्कारिक फायदे The amazing benefits of green tea

healthy living

ग्रीन टी कैमेलिया सिनेंसिस पौधे नामक पौधे से प्राप्त होती है। ग्रीन टी के व्यापक स्वास्थ्य लाभ हैं। इसे तैयार करने और उपभोग करने के विभिन्न तरीके हैं। एक पेय के रूप में और दूसरा ‘अर्क’ के रूप में होता है जो कि इसकी पत्तियों से औषधि के रूप में बनाया जाता है। यह अन्य चाय की तरह किण्वन प्रक्रिया से नहीं गुजरता है; बल्कि यह उच्च तापमान पर नई और ताजी पत्तियों को भाप देने की प्रक्रिया द्वारा बनाया गया है।

चमत्कारिक हिस्सा यह है कि स्टीमिंग प्रक्रिया से गुजरने के बाद भी, यह उन महत्वपूर्ण अणुओं को संरक्षित करता है जो इसे भारी लाभ के साथ देने के लिए जिम्मेदार हैं। उन्हें पॉलीफेनोल्स के रूप में जाना जाता है। इसे केवल प्रकृति का आशीर्वाद कहा जा सकता है। हरी चाय में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट लाभ जैसे अन्य फायदे भी इसके समग्र लाभों में योगदान करने में बहुत मदद करते हैं।

ग्रीन टी … अब पूरी दुनिया में स्वास्थ्यप्रद पेय में से एक है! ग्रीन टी के स्वास्थ्य और एंटीऑक्सीडेंट लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला है। हालांकि यह भारत और चीन के घर से संबंधित है, लेकिन अमेरिका में सबसे अधिक खपत है। सदियों से, ग्रीन टी सार्वभौमिक रूप से अपने हीलिंग फायदों के लिए जानी जाती है।

वजन बढ़ाने के लिए यहाँ से प्रोडक्ट खरीदे

इससे पहले, घावों को ठीक करने, रक्तस्राव को रोकने, पाचन में मदद करने, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने और शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए पारंपरिक चीनी और भारतीय औषधि में इसका इस्तेमाल किया गया था। यदि कॉफी और चाय जैसे अन्य पेय के साथ तुलना की जाती है, तो ग्रीन टी स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से सबसे अच्छी है। इनकी तुलना में, ग्रीन टी में कम से कम कैफीन की मात्रा होती है और यह ऊर्जा का एक मजबूत स्रोत है। ग्रीन टी में कैफीन की मौजूदगी केवल दो से चार प्रतिशत है।

ग्रीन टी के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह अनऑक्सीडाइज्ड पत्तियों से ली गई है और चाय के सबसे कम संसाधित प्रकार होने के कारण इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और लाभकारी पॉलीफेनोल शामिल हैं जो आपको स्वस्थ त्वचा और शरीर का आश्वासन देते हैं। टाइप II डायबिटीज के कारण होने वाली वजन घटाने और जिगर की समस्याओं को भी आपके दैनिक आहार में हरी चाय को शामिल करके प्रभावी ढंग से ठीक किया जाता है।

यहां तक ​​कि हाल के अध्ययन भी यही साबित करते हैं। केवल सुगमता के लिए चाय बैग के उपयोग को चुनने के बावजूद ढीली चाय की पत्तियों के माध्यम से पीसा हरी चाय का सेवन करना उचित है। यह न केवल आपके शरीर में अधिक एंटीऑक्सिडेंट लाभ जोड़ता है, बल्कि स्वाद में भी बेहतर है। यदि आपके पास हरी चाय का एक अनसुलझा रूप हो सकता है, तो यह शून्य कैलोरी ले जाने के लिए कहा जाता है।

एंटीऑक्सिडेंट हमारे लिए अच्छे क्यों हैं?

ऐसे कुछ अणु होते हैं जो तब उत्पन्न होते हैं जब या तो हमारा शरीर भोजन को कुचल देता है या भले ही आप धूम्रपान करते हैं और पीते हैं। इन्हें फ्री रेडिकल कहा जाता है और ये हमारे शरीर के भीतर स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करते हैं जो आगे चलकर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं। यहां तक ​​कि उम्र बढ़ने, झुर्रियाँ, काले घेरे इसके कुछ नकारात्मक परिणाम हैं। अब यहाँ एंटीऑक्सीडेंट की भूमिका आती है। वे ऐसे पदार्थ हैं जो हमारे शरीर की कोशिकाओं को इन मुक्त कणों के प्रभाव के कारण बाधित किसी भी नुकसान से बचाते हैं।

वैज्ञानिकों के अनुसार, ग्रीन टी में छह प्रकार के कैटेचिन उपलब्ध होते हैं, और उनमें से एक है ईजीसीजी… एपिगैलोकैटेचिन गैलेट। यह व्यक्ति के शरीर में चयापचय की दर को बढ़ाता है, जिससे वसा के ऑक्सीकरण के चरणों के साथ-साथ उस दर के साथ जिस पर शरीर कैलोरी में भोजन को परिवर्तित करता है।

यह क्रमिक रूप से वजन घटाने में सहायता करता है। इसके अलावा, यह शरीर को डिटॉक्सिनेट भी करता है, बीमार समय पर भोजन के आग्रह को कम करता है और शरीर की वसा, सूजन और पफिन को कम करता है। ग्रीन टी में मूत्रवर्धक दवा भी शामिल होती है जो पेशाब के प्रवाह को बढ़ाती है जिससे शरीर को अतिरिक्त पानी से छुटकारा मिलता है और अतिरिक्त वजन कम होता है।

जीवन चाय की लंबी जीवन स्वास्थ्य लाभ: –

1- ग्रीन टी का वजन कम करने का लाभ:-

पूरी दुनिया एक बड़ी बीमारी से पीड़ित है, और वह है मोटापा। जीवन यापन का एक निष्क्रिय तरीका जो अधिक सक्रियता के साथ बैठने के काम में अधिकता से रहता है और एक नियमित आहार में जंक फूड और पेय के लिए भूखे रहने में वृद्धि होती है, जिससे कई लोगों के जीवन में स्वास्थ्य संबंधी कई खतरे पैदा हो जाते हैं। ये रोग तनाव, अनिद्रा, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और कई अन्य हो सकते हैं।

जीवन दिन-प्रतिदिन व्यस्त होता जा रहा है, और इसलिए इन सभी चीजों का धीरे-धीरे बढ़ना निश्चित है। इसलिए, इस शैतान के खिलाफ लड़ने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम में से प्रत्येक अपने दैनिक आहार में ग्रीन टी को शामिल करें। यह ग्रीन टी के सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभों में से एक है। यह पहले भी हाइलाइट किया जा चुका है कि ग्रीन टी में बहुत सारे प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिन्हें कैटेचिन पॉलीफेनोल्स कहा जाता है।

इसके अलावा, आपको यह जानकर भी आश्चर्य होगा कि ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, और यदि गणना की जाए तो यह फलों और सब्जियों की तुलना में दस गुना अधिक होगी।

सांसों की बदबू को ना कहना: –

हैलिटोसिस चिकित्सा शब्द है जिसका उपयोग खराब सांस के लिए किया जाता है। यह ऐसा कुछ है जो अप्रिय और शर्मनाक होता है। अब, सवाल यह है कि ऐसा क्यों होता है? वैसे, इसके कई कारण हैं, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि यहाँ फिर से ग्रीन टी बहुत मदद करती है।

ग्रीन टी एक मुंह में बैक्टीरिया और वायरस के उद्भव को दबाने के लिए पर्याप्त है, जो सांस की बदबू जैसी दंत समस्याओं का कारण बनती है। एक शानदार विचार है जो एक बड़ी मदद साबित हो सकता है और वह है ग्रीन टी से मुंह धोना। आपको एक कप पानी में एक टी बैग लेने की जरूरत है और अपने मुंह को अच्छी तरह से धोएं। अंदर की ताजगी अनुभवहीन है।

जोड़ने के लिए, मसूड़ों में होने वाली सूजन और दांतों पर पट्टिका का उद्भव भी हरी चाय के जादू से काफी हद तक कम हो जाता है। खराब सांस के इलाज के लिए आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं, इसके दो तरीके हैं: या तो आप ग्रीन टी की पत्तियों का पेस्ट बना सकते हैं, या आप एक चम्मच बेकिंग सोडा ले सकते हैं और टूथपेस्ट बनाने के लिए इसे ग्रीन टी तरल की गंभीर मात्रा में मिला सकते हैं। अपना स्वयं का।

कोलेस्ट्रॉल कम करता है:

डॉक्टर को आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने के लिए हमेशा सलाह दी जाती है, अन्यथा यह आपके स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि से दिल की बीमारियों जैसे कि दौरे और स्ट्रोक के जोखिम भी बढ़ जाते हैं। ग्रीन टी शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नीचे लाने में बहुत काम आती है।

यह टैनिन के कारण होता है जो ग्रीन टी में उपलब्ध होता है जो शरीर में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) के स्तर को कम करता है। LDL को ‘खराब कोलेस्ट्रॉल’ कहा जाता है जो धमनियों में बैक्टीरियल पट्टिका के निर्माण का कारण है जो आगे रुकावट का कारण बनता है। लेकिन इस तरह की कोई समस्या नहीं होती है यदि आप नियमित रूप से ग्रीन टी पीते हैं क्योंकि यह किसी व्यक्ति को दिल से बेहद स्वस्थ रखता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल खाद्य पदार्थों का आनंद लेते हैं।

एक स्वस्थ दिल के लिए, इस तरह के खतरनाक अच्छे के लिए एक सख्त NO कहें और ग्रीन टी पीने का आनंद लें, यह ग्रीन टी का प्रभावी स्वास्थ्य लाभ है। इसके अलावा, नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच करते रहें ताकि कोई समस्या न हो।

ग्रीन टी के समृद्ध और स्वस्थ त्वचा लाभ: –

ग्रीन टी के फायदों के बारे में कई अध्ययन किए गए हैं और सफलतापूर्वक पता चला है कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। जब यह चमकदार और समृद्ध दिखने वाली त्वचा प्राप्त करने की बात करता है तो ग्रीन टी शानदार रूप से काम करती है। पीने के लाभों के अलावा, कोई भी बाहरी रूप से ग्रीन टी लगा सकता है।

यदि त्वचा को सूरज की अधिकता के कारण क्षतिग्रस्त कर दिया गया है, तो यह उपाय सबसे अच्छा है। यह मुक्त कणों पर प्रभावी ढंग से काम करता है और सूजन को कम करता है। इतना ही नहीं, बल्कि इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स की वजह से ग्रीन टी बढ़ती उम्र के निशान को भी कम कर देती है। क्या आपको लगता है कि क्या किया जाना चाहिए? इसकी जांच करें:

एक छोटे कंटेनर में आधा लीटर पानी लें और उसमें लगभग सौ ग्राम ग्रीन टी मिलाएं। अब इसे लगभग आधे घंटे तक कमरे के तापमान पर रहने दें। अब इस तरल को छान लें और फ्रिज में स्टोर करें क्योंकि फेस पैक तैयार है। जब भी आप वर्कआउट वाले दिन तनाव के बाद थक जाते हैं, तो आप तुरंत इस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं और खुद को जल्दी तरोताजा कर सकते हैं।

इस फेस पैक के अन्य अतिरिक्त लाभ स्पष्ट मुँहासे, blemishes, मामूली चकत्ते और कटौती जिससे इसे लौटने से रोकता है। इसके अलावा, ग्रीन टी को टोनर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। आपको बस इतना करना है कि आइस क्यूब के रूप में नई भीगी हुई हरी चाय की पत्तियों को फ्रीज करना है और जब भी आवश्यकता हो इसे अपनी त्वचा पर धीरे-धीरे लगाएं। वाह! क्या एक ब्रेसिंग महसूस होगा!

स्वस्थ त्वचा के बारे में बात करते समय, हम यह कैसे भूल सकते हैं कि हरी चाय एक उत्कृष्ट एक्सफ़ोलीएटर के रूप में भी काम कर सकती है, जिसे आप खुद बना सकते हैं। एक बड़ा कटोरा लें और इन्हें ब्लेंड करें: एक चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां तीन चम्मच दही के साथ लें। अब पांच से दस मिनट की अवधि के लिए इससे अपने चेहरे पर धीरे से मालिश करें।

एक बार हो जाने के बाद, इसे पांच मिनट तक ऐसे ही रहने दें और जैसे ही समय समाप्त हो जाए, अपने चेहरे को थोड़े गर्म पानी से धो लें। अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, प्रकृति को प्रचुर मात्रा में कई शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के साथ दिया जाता है, और कई में से एक ओलिगोमेरिक प्रोएन्थोकैनिडिन्स है। यह ग्रीन टी में पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है और त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने के बजाय अधिक समय तक जवां बनाए रखने में मदद करता है।

एलर्जी दूर करें: –

जैसा कि पहले भी उल्लेख किया गया है, ग्रीन टी ईजीसीजी में समृद्ध है जो आगे चलकर इम्यूनलोग्लोबुलिन ई और हिस्टामाइन को प्रदर्शित करने वाले प्रमुख कैडर रिसेप्टर्स को रोकती है जो एलर्जी पैदा करने के लिए जिम्मेदार हैं। इस प्रकार, नियमित रूप से हरी चाय पीने से आपके शरीर को आपको जलन, धूल, पराग, पालतू हैकल्स आदि से बचाने में मदद मिलती है।

यह ग्रीन टी के सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभों में से एक है। आप उपरोक्त विधियों में दिए गए अनुसार ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं। इसलिए, अपने नियमित आहार चार्ट में ग्रीन टी को शामिल करके एलर्जी की समस्या को दूर करें।

हरी चाय के स्वस्थ बाल लाभ: –

लंबे स्वस्थ बालों की इच्छा किसे नहीं होती है? ग्रीन टी भी एक आशीर्वाद है जब बालों के विकास में तेजी आती है जिससे उनकी कोमलता बनी रहती है। जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, पॉलीफेनॉल्स हरी चाय में मौजूद हैं जो चमकदार बालों को बढ़ाने में प्रभावी रूप से मदद करता है।

एक बार जब आप अपने बालों के शैम्पू और कंडीशनिंग के साथ कर लेते हैं, तो बस अंत में एक ग्रीन टी क्लींजर बनाएं और एक बाल्टी पानी लेकर और उसमें तीन से चार बैग ग्रीन टी को डुबाकर अपने बालों को धो लें।

इसके अलावा, हरी चाय एंटीसेप्टिक गुणों से भी भरपूर होती है जो बालों की सामान्य समस्याओं जैसे कि रूसी, खुजली, बालों का झड़ना आदि को ठीक करने में मदद करती है। यह डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) की घटना को सख्ती से रोकती है जो बालों को बाधित करने के पीछे प्रमुख कारण है। विकास और उत्तेजक बाल झड़ना।

मधुमेह को नियंत्रित करना: –

क्या आपने कभी सोचा है कि जब यह अपने गुणों को गिनने की बात करता है तो ग्रीन टी इतनी कमाल की हो सकती है? बस एक शब्द … कमाल है! चिकित्सा जगत भी इसके सकारात्मक प्रभाव से अछूता नहीं रहा है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि हरी चाय में मौजूद प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट बहुत प्रभावी ढंग से टाइप II मधुमेह का प्रबंधन करता है।

अल्फा-ग्लूकोसिडेस नामक एक एंजाइम का स्राव इन प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट द्वारा प्रतिबंधित है जो प्राथमिक रक्तप्रवाह में ग्लूकोज को आत्मसात करने पर भी रोक देता है। इसका मतलब यह है कि रक्त प्रवाह में ग्लूकोज की आपूर्ति को कम करने के लिए बहुत कम इंसुलिन की आवश्यकता होती है और इसलिए, इस खतरनाक बीमारी को नियंत्रित करने और संभालने में हरी चाय दैनिक एड्स पीती है।

मधुमेह के रोगी में ही नहीं, बल्कि स्वस्थ व्यक्तियों में भी, ग्रीन टी ग्लूकोज सहिष्णुता को बढ़ाने में बहुत मददगार हो सकती है, जो ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभों में योगदान करती है। तो, क्या आप हर दिन ग्रीन टी लेने का वादा करते हैं?

रक्तचाप का प्रबंधन: –

ग्रीन टी में बहुत सीमित मात्रा में कैफीन होता है और एंजियोटेंसिन 1 – एंजाइम को परिवर्तित करके स्टैम्प करता है। हालांकि इसमें मौजूद कैफीन के कम प्रतिशत के कारण उच्च रक्तचाप को सहन करने वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, लेकिन इसका कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं है।

ग्रीन टी के डिकैफ़िनेटेड रूप को स्वैप करके कैफीन की समस्या को भी आसानी से हल किया जा सकता है। एक, जो रोजाना ग्रीन टी लेता है, वह दिल का स्वस्थ होना निश्चित है। इसके अलावा, यह मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करता है जिससे उच्च रक्तचाप भी नियंत्रित होता है।

प्लेटलेट संचय की रोकथाम: –

क्या आप जानना चाहते हैं कि प्लेटलेट के संचय को रोकने में ग्रीन टी कैसे मदद करती है? यहाँ उत्तर है। एक शरीर में प्लेटलेट संचय कई तंत्रों के माध्यम से विभिन्न हृदय रोगों को आमंत्रित करता है और ग्रीन टी में परिचित एंटीऑक्सिडेंट फ्लेवोनोइड प्लेटलेट संचय को रोकने में बहुत मदद करता है।

इसलिए, यदि कोई व्यक्ति कोरोनरी हृदय रोग का रोगी है और रोजाना ग्रीन टी का सेवन करता है, तो वह इससे लाभान्वित होता है। शोधकर्ताओं की रिपोर्ट के अनुसार, ग्रीन टी किसी व्यक्ति के शरीर पर हृदय रोग के कारण होने वाली मृत्यु दर को कम करती है।

जननांग मस्सा: –

बाहरी जननांग मौसा और पेरिअनल मौसा की समस्या के इलाज में हरी चाय भी चमत्कारी है। एक एफडीए अधिकृत दवा, जिसे सिनैटेक्टिन्स नाम दिया गया है, ग्रीन टी से निकाला जाता है जो इस तरह के किसी भी उपचार में सहायता करता है।

गर्भावस्था: –

एक सुरक्षित और सुरक्षित गर्भावस्था के लिए, जो गर्भ में बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य और माँ की उम्मीद को सुनिश्चित करता है, ग्रीन टी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऊपर की गई पहले की चर्चाओं में, ग्रीन टी के कई ऐसे अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं जो गर्भवती महिला के जीवन में भी इसके उपयोग को लोकप्रिय बनाते हैं।

हरी चाय में प्रख्यात एंटीऑक्सिडेंट के कारण, शरीर इंसुलिन के स्तर को विनियमित करने, उच्च रक्तचाप पर अंकुश लगाने, शरीर के अंदर किसी भी कोशिका क्षति से उबरने और शरीर के रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने जैसे आंतरिक स्वास्थ्य मुद्दों से जल्दी से पुनर्प्राप्त करता है।

ये सभी कारक किसी व्यक्ति के शरीर के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो गर्भावस्था के बाद के चरण में गर्भकालीन मुद्दों, अम्लता और मधुमेह जैसी गर्भवती महिला के शरीर में प्रवेश करती हैं। पूरी गर्भावस्था के दौरान और साथ ही, ग्रीन टी पीने से ऐसे मुद्दों की संभावना कम हो जाती है, जिससे माँ की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है।

सावधानी: हमेशा हर चीज के पक्ष और विपक्ष होते हैं, और ग्रीन टी के मामले में भी ऐसा ही होता है, खासतौर पर एक उम्मीद की महिला के लिए। इस तथ्य से इंकार नहीं किया जा सकता है कि ग्रीन टी में कैफीन के कम घटक मौजूद होते हैं जो सामान्य से पेशाब के प्रवाह को बढ़ाने के लिए माना जाता है जिसके परिणामस्वरूप अक्सर निर्जलीकरण होता है।

निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप, शरीर अपने आवश्यक विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों को खोना सुनिश्चित करता है जो बच्चे के विकास को सुविधाजनक बनाते हैं। यह गर्भावस्था के लिए अच्छा नहीं माना जाता है क्योंकि यह हमारे शरीर में तरल पदार्थों के स्तर को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि स्वस्थ माँ एक माँ है, स्वस्थ और एक बच्चा खुश होगा।

गठिया से बचाता है: –

सूची बहुत लंबी है जब हम ग्रीन टी पीने के चमत्कारिक फायदों के बारे में चर्चा करते हैं। ग्रीन टी का एक अन्य लाभ यह है कि यह रुमेटीइड गठिया के खतरे को कम करता है और कई मामलों में, यह घटना को भी रोकता है। अब, गठिया क्या है? एक एंजाइम है जिसे केमोकेन कहा जाता है जो शरीर में सूजन की शुरुआत करता है और उपास्थि की ट्रैक्टिबिलिटी को बर्बाद कर देता है, और इसलिए गठिया अपने आकार लेना शुरू कर देता है।

अब ग्रीन टी कैसे काम करती है? ग्रीन टी हमारे शरीर में उस एंजाइम की उपज को रोककर उपास्थि की सुरक्षा करके आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखती है और इस प्रकार हमारे शरीर को आर्थराइटिस के खतरनाक प्रभाव से बचाती है।

स्किन कैंसर को रोकता है: –

जैसा कि आप जानते हैं कि ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स मौजूद होते हैं जो दो प्रोटीनों के उद्भव को दबाते हैं और वे हैं: हेपेटोसाइट ग्रोथ फैक्टर (HGF) और वैस्कुलर एंडोथेलियल ग्रोथ फैक्टर (VEGF)। ये दोनों ही ज्ञात हैं जो ट्यूमर सेल के विकास को आरंभ करते हैं।

यह प्रभावी रूप से पूर्व-कैंसर लेप्रोज़ को केराटोसिस के रूप में भी जानता है। यह एक तरह की त्वचा की बीमारी है जो सूर्य के अनावश्यक और निरंतर संपर्क के कारण होती है। इसके अलावा, यह मामूली त्वचा के मुद्दों को भी ठीक करता है जिससे यह त्वचा के ट्यूमर जैसे अन्य गंभीर नुकसानों से प्रतिरक्षा रखता है।

कैंसर से बचाव के लिए, ग्रीन टी कैंसर पैदा करने वाले कार्सिनोजेन्स और यूवी किरणों की क्रियाओं को रोकने में सहायता करती है। इसलिए किसी भी बीमारी के होने का इंतजार न करें और फिर ग्रीन टी पीना शुरू कर दें, बल्कि इसे एक आदत बनाएं और हमेशा स्वस्थ रहें।

तनाव और अवसाद को कम करता है: –

दो शैतानों ने सभी के जीवन की शांति छीन ली है, और वे तनाव और अवसाद हैं। व्यस्त जीवन शैली के साथ, ये दोनों समस्याएं दिन-प्रतिदिन बढ़ रही हैं। लेकिन जब हम शानदार समाधान करते हैं तो समस्याओं के बारे में बात क्यों करें? ग्रीन टी हर किसी के जीवन का जादुई इलाज है।

यह इन दोनों बुराइयों के खिलाफ लड़ने में बहुत मदद करता है। अमेरिकी बोटैनिकल काउंसिल द्वारा किए गए शोध के अनुसार, यह पता चला है कि एक दिन में जितनी अधिक ग्रीन टी एक परिपक्व व्यक्ति (जो अपने पूरे परिवार की देखभाल करता है) पीता है, वह सबसे कम उदास है या वह तनाव में है / वह पाया गया था।

ऐसा इसलिए है क्योंकि ग्रीन टी पीने का सीधा संबंध आपके मस्तिष्क तंत्र से भी है। यह आपके मस्तिष्क के लिए भी आश्चर्यजनक है, और यह इसमें प्रदर्शित पॉलीफेनोल्स के कारण है जो ग्लूकोज की नियमित आपूर्ति का प्रबंधन करता है जो स्वस्थ मस्तिष्क के लिए अनिवार्य है।

तनाव और अवसाद को ठीक करने के लिए ग्रीन टी एक उत्कृष्ट उपाय क्यों है, इसका दूसरा कारण है ग्रीन टी में थीनिन की मौजूदगी। यह एक ऐसा अमीनो एसिड है जो आपके दिमाग को गहराई से शांत करता है और आपको दोनों राक्षसों से छुटकारा दिलाता है।

थीनाइन को एंटी-डिप्रेसेंट एजेंट के रूप में भी जाना जाता है। अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, ग्रीन टी में उपलब्ध कैफीन की कम मात्रा उन लोगों के लिए भी एक अतिरिक्त लाभ है जो चिंता विकार और अन्य तनाव-संबंधी स्वास्थ्य मुद्दों से पीड़ित हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाता है: –

अजूबों के बाद अजूबा, एक के बाद एक कतार में है! हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट लाभ के साथ पैक किया जाता है। ग्रीन टी में मौजूद फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और पॉलीफेनोल्स की पर्याप्त मात्रा आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को पूरी तरह से बढ़ा देती है जिससे आप बैक्टीरिया और संक्रमणों से लड़कर पहले से कहीं ज्यादा स्वस्थ हो जाते हैं।

इसके अलावा, इन भयानक तिकड़ी की उपस्थिति भी आपके शरीर को सर्दी, धूल एलर्जी, फ्लू आदि से बचाती है। यदि आप कोई संक्रमण पकड़ते हैं, तो भी ग्रीन टी पीने से समस्या ठीक हो जाएगी और इसका कारण इसमें मौजूद विटामिन सी की प्रचुरता है। । आखिर स्वस्थ जीवन जीने और डॉक्टरों से दूर रहने का शौक किसे नहीं होता! उल्लेखनीय एंटीऑक्सिडेंट लाभ प्राप्त करने के लिए हरी चाय का सेवन करना बेहतर है।

अस्थमा में मदद करता है: –

यहाँ उन सभी व्यक्तियों के लिए अच्छी खबर है जो दमा के मुद्दों से जूझ रहे हैं। जैसा कि पहले कहा गया था, ग्रीन टी शरीर को एलर्जी और संक्रमण से बचाती है इसलिए यह अस्थमा के लिए भी एक भयानक इलाज है और इसका कारण इसमें मौजूद थियोफाइलिइन है जो ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभों में योगदान देता है।

थियोफिलाइन का काम उन मांसपेशियों को अस्थिर करना है जो ब्रोन्कियल नलियों को मजबूत समर्थन प्रदान करते हैं जिससे अस्थमा की प्रवृत्ति कम हो जाती है। इसलिए, इसे नियमित रूप से पीने से आपका शरीर अस्थमा के नकारात्मक प्रभावों से मुक्त हो सकता है।

स्वस्थ जिगर: –

यह अच्छी तरह से कहा जाता है कि यदि जिगर स्वस्थ है, तो लगभग पूरे शरीर को स्वस्थ माना जाता है। यह वह जगह है जहाँ शरीर की स्वस्थ जड़ें जमती हैं। जैसा कि उपरोक्त जानकारी में पढ़ा गया है, ग्रीन टी वजन कम करने और मोटापा बढ़ाकर मोटापे को दूर करने में अच्छा काम करती है, इस प्रकार यह वसा कोशिकाओं के अंदर ग्लूकोज की गति को कम करता है जिससे लीवर पर अनावश्यक दबाव कम होता है। जोड़ने के लिए, ग्रीन टी में छिपे एंटीऑक्सिडेंट लाभ खतरनाक मुक्त कणों को खत्म करने में काम करते हैं और जिगर को हमेशा स्वस्थ रहते हैं।

यह वसा से भरे जिगर होने के जोखिम को भी कम करता है, जहां सभी वसा यकृत के अंदर एकत्र होते हैं और कई हानिकारक बीमारियों के जोखिम को बढ़ाते हैं। इसलिए, यदि आप एक रोग-मुक्त लिवर चाहते हैं, तो रोजाना ग्रीन टी पीना शुरू करें।

वनपाल ऑस्टियोपोरोसिस: –

शोध के अनुसार, यह पाया गया है कि महिलाओं में कम अस्थि घनत्व सबसे आम स्वास्थ्य मुद्दा है जो रजोनिवृत्ति के बाद होता है। ऐसी स्थिति में ग्रीन टी एक सुपर उद्धारकर्ता बन जाती है।

ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों को बेहद कमजोर और ईंट की तरह मोड़ देता है, जिससे ऐंठन और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। ग्रीन टी में पाए जाने वाले उच्च फ्लोराइड की सामग्री न केवल आपकी हड्डियों को जड़ों से मजबूत करती है, बल्कि उनके टूटने को भी धीमा कर देती है। ऐसी है ग्रीन टी का जादू!

हील जनरल पेट की बीमारियाँ: –

निस्संदेह, ग्रीन टी एक आश्चर्यजनक एंटीसेप्टिक है, और इसका सारा श्रेय इसकी बैक्टीरिया को ध्वस्त करने वाली शक्ति को जाता है। इसलिए, यह पेट के संक्रमण, भोजन की विषाक्तता, अपच के कारण दर्द आदि को रोकने या ठीक करने के लिए एक चमत्कारी औषधि बन जाता है, लेकिन बोर्ड पर इस बिंदु को चिह्नित करें कि इसे अधिक मात्रा में न लें, यह सलाह दी गई है। अन्यथा परिणाम विपरीत होगा।

ग्रीन टी में मौजूद टैनिन पेट में एसिड के स्राव को बढ़ा सकता है जिससे अल्सर और एसिड रिफ्लक्स हो सकता है। तो, हमेशा सलाह के अनुसार कार्य करें और अपने सभी पेट की शिकायतों को अलविदा कहें!

प्राकृतिक सनस्क्रीन: –

ग्रीन टी न केवल एक उपयोगी पेय के रूप में कार्य करता है, बल्कि एक उत्कृष्ट सनस्क्रीन के रूप में भी काम करता है। यह ग्रीन टी के सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभों में से एक है। यह सूरज की पराबैंगनी किरणों के हानिकारक संपर्क के खिलाफ दृढ़ता से लड़ता है जो बदले में मुक्त कणों को हमारी त्वचा की कोशिकाओं में प्रवेश नहीं करने देता है और हमारी त्वचा के संरक्षण चक्र को नम कर देता है जो हमारी त्वचा पर झुर्रियों का एक प्रमुख कारण है।

अब सवाल यह है कि ग्रीन टी को सनस्क्रीन के रूप में कैसे इस्तेमाल किया जाए? अपने घर पर शुरू करें, एक कंटेनर लें और उसमें दो कप पानी उबालें। उबलते पानी में लगभग आधा कप हरी चाय की पत्तियां डालें और इसे सामान्य गर्मी पर लगभग दस मिनट तक उबलने दें। अब पत्तियों से पानी को छीलें और इसे कमरे के सामान्य तापमान तक ठंडा होने दें।

एक बार ठंडा होने के बाद, एक कपास की गेंद लें और इसे पानी के घोल में डुबोएं और चेहरे पर लगाएं। लगाने के कुछ मिनट बाद चेहरा धो लें। सबसे अच्छी बात यह है कि आपको बाकी सनस्क्रीन घोल को फेंकने की ज़रूरत नहीं है; बल्कि आप इसे एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं और आवश्यकता होने पर इसका उपयोग कर सकते हैं।

मजबूत और शिनियर नाखून: –

क्या आप अपने नाखून तोड़ने और सुस्त परिष्करण के साथ खराब हो गए हैं? खैर, यहाँ आपकी समस्या का समाधान है। यदि आप मजबूत नाखून चाहते हैं जो अब नहीं टूटते हैं और फिर जब आप अपने हाथों को सुंदर बनाने के लिए उन्हें बड़ा करने के बारे में सोचते हैं, तो दिन में कम से कम दो बार ग्रीन टी पीना शुरू करें।
इसके अलावा, चमकदार दिखने के लिए, आप ग्रीन टी में अपने नाखूनों को टपकाने से अपने नाखूनों के पीलेपन को दूर कर सकते हैं।

यह सप्ताह में केवल एक बार किया जाना चाहिए, और परिणाम आपको झटका देंगे। इससे आपके नाखून भी मजबूत होंगे। बाजार में उपलब्ध छल्ली तेल के रूप में जाना जाने वाला ग्रीन टी तेल भी है। आप इस तेल से हफ्ते में एक बार अपने नाखूनों को पॉलिश कर सकते हैं और बदलाव देख सकते हैं। आप इसे प्यार करने के लिए निश्चित हैं!

न्यूरोलॉजिकल रोगों के लिए नहीं: –

ग्रीन टी एक व्यक्ति की सीखने की क्षमता और स्मरण शक्ति को बढ़ाती है और इसका सारा श्रेय इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स को जाता है। इसके अलावा, वे मस्तिष्क में कम एसिटाइलकोलाइन की प्रक्रिया को मंद कर देते हैं और मस्तिष्क के अंदर कोशिकाओं की क्षति को रोकते हैं।

यदि आप नियमित रूप से ग्रीन टी पीने की आदत डालते हैं, तो खतरनाक न्यूरोलॉजिकल बीमारियाँ भी आपको छू नहीं पाएंगी। यदि आप मस्तिष्क से स्वस्थ हैं, तो आप सफलता की ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकते हैं।

हमेशा यह कहावत याद रखें कि is किसी भी चीज की अधिकता स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है ’! इसलिए, ग्रीन टी के फायदों की लंबी फेहरिस्त को देखते हुए इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें, इससे फायदे से लेकर नुकसान होने तक का समय नहीं लगेगा। हर किसी को नियमित रूप से अधिकतम दो कप ग्रीन टी का सेवन करना सख्त सलाह है। हमारा लक्ष्य एक स्वस्थ जीवन होना चाहिए, और यह तभी हासिल किया जा सकता है जब सब कुछ एक प्रणाली में काम करे।

यदि आप अपने दैनिक आहार चार्ट में ग्रीन टी को शामिल करने के बाद ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभों को साझा करते हैं तो यह बहुत खुशी की बात होगी। कृपया टिप्पणी करें और दूसरों को भी अपना रहस्य बताएं।

यह भी पढ़े:- पुरुष यौन रोग (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) MALE SEXUAL DYSFUNCTION (ERECTILE DYSFUNCTION)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *