केले का सेवन स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत ही फायदेमंद है

हमारे लिए रोज एक केला खाना तन-मन को तंदुरुस्त रखने के लिए फायदेमंद है। केला शुगर और फाइबर का बेहतरीन स्रोत होता है। केले में थाइमिन, नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और बी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। केले को ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है। जो सभी के लिए बहुत अच्छा फल माना जाता है |

केले इसलिए खाने चाइये क्योकि केले में पानी की मात्रा प्रोटीन 1.3 प्रतिशत, 64.3 प्रतिशत, कार्बोहाईड्रेट 24.7 प्रतिशत तथा चिकनाई 8.3 प्रतिशत होती है। आइए हम आपको बताते हैं कि केला खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। जो स्वस्थ के लिए फायदेमंद होता है |

यहाँ हम आपको ये बताना चाहते है – बच्चों के स्वस्थ विकास के लिए केला खाना बहुत फायदेमंद होता है। केला खाना स्वस्थ ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है। आइए हम आपको बताते हैं कि केला खाने के क्या-क्या फायदे होते है |

अगर फलों में किसी फल की सबसे ज्यादा बात होती है तो वो है केला ही है ।ये एक ऐसा फल माना जाता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए भी काफई फायदेमंद होता है साथ ही ये स्वादिष्ट भी है। और साथ साथ ये एक सस्ता फल भी पड़ता है केला हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभदायक है।

केले एक ऐसा फल है जिसमे काफी मात्रा में ग्लूकोज होता है जो हमारी शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करने का काम करता है। इसके साथ ही केले में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे खास तत्व होते हैं। ये शरीर के रक्त निर्भाण और रक्त को साफ करने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद तत्व हमारे शरीर में खून को बढ़ाने का काम करते हैं। जो बच्चो से लेकर बड़ो तक सबके लिए फायदेमंद हे होता है |

केले के फायदे —

पाचन तंत्र होता है मजबूत

केले का सेवन रोजाना नियमित रूप से करने पर ये हमारे पाचन क्रिया स्वस्थ रखता है। केला में मौजूद फाइबर से समृद्ध होता है, जो पाचन तंत्र को ठीक रखने में हमारी मदद करता है। आपको बता दें कि फाइबर की वजह से भोजन सही तरीके से पचता है। इसके अलावा, फाइबर कब्ज जैसी पेट संबंधी समस्या से भी निजात दिलाने का काम करता है। केला खाने पेट सही प्रकार से कॉमन करता है |

ब्लड प्रेशर को करता है नियंत्रित

केला खाना उन लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए भी केला काफी मददगार होता है। केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम पहुंचाकर रक्तचाप को कम करने का काम करता है।

दिल के मरीज

जो लोग दिल के मरीजों है उनके लिए केला खाना बहुत फायदेमंद होता है। हर रोज दो केले को शहद में डालकर खाने से दिल मजबूत होता है और दिल की बीमारियां नहीं होती हैं। और घबरआठ भी दूर होती है |

नकसरी की समस्या होती है दूर

अगर आपको नाक से खून निकलने की समस्या है तो केले को चीनी मिले दूध के साथ एक सप्ताह तक इस्तेमाल कीजिए। नकसीर का रोग समाप्त हो जाएगा। अगर आप ऐसा हेर मंथ या राजना करते है तो ये समस्या कभी नहीं होगी और इसके साथ साथ और भी बिमारी दूर हो जाएँगी |

वजन बढ़ाने में है कारगर

केला खाना वजन बढ़ाने के लिए बहुत मददगार सिद्ध होता है। हर रोज केले का शेक पीने से पतले लोग मोटे हो सकते हैं। इसलिए पतले लोगों को वजन बढाने के लिए केले का सेवन जरूरर करना चाहिए। केले हमारे लिए एक नहीं बहुत ज्यादा प्रकार से फायदेमंद सिद्ध होता है इसलिए कम से कम २ केले रोजाना खाना अच्छा होता है |