मूल चक्र, जिसे मूलाधार भी कहा जाता है, टेलबोन पर स्थित 7 चक्रों में से पहला है। यह भोजन, पानी और आश्रय जैसी बुनियादी जरूरतों के साथ-साथ भावनात्मक जरूरतों सहित सुरक्षा और सुरक्षा की हमारी भावनाओं को नियंत्रित करता है।
रूट चक्र उपचार में चक्र प्रणाली को एक मजबूत नींव देने की प्रथा शामिल है जो ग्राउंडिंग की भावना को बढ़ावा देती है। अपने मूल चक्र को ठीक करने से आप अपने दैनिक जीवन के विकल्पों के बारे में सुरक्षित महसूस करते हैं और जीवन में जो कुछ भी हो सकता है उसका आत्मविश्वास से सामना करने के लिए आपको सशक्त बनाता है।
जड़ चक्र उपचार क्यों महत्वपूर्ण है?
जैसे एक मजबूत नींव के बिना एक इमारत तूफान का सामना नहीं कर सकती है, कोई अन्य चक्र तब तक संतुलित नहीं हो सकता जब तक मूल चक्र संतुलित न हो। जब मूल चक्र बेहतर तरीके से काम कर रहा होता है, तो आप दुनिया के साथ जमीन से जुड़े, सुरक्षित और सहज महसूस करते हैं। यह इसके ऊपर स्थित अन्य सभी चक्रों में एक प्राकृतिक संतुलन को बढ़ावा देता है।
जड़ चक्र उपचार की आवश्यकता तब होती है जब इसकी असंतुलित अवस्था से जुड़े नकारात्मक लक्षण दिखने लगते हैं। हालाँकि, आपका मूल चक्र पहली बार में क्यों अवरुद्ध हो जाता है, इसके कई कारण हो सकते हैं जिनमें बचपन का आघात, किसी व्यक्ति का डर, विषाक्त संबंध और एक अतिश्योक्तिपूर्ण आदत शामिल है।
जब आप लंबे समय से निम्नलिखित समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो आपके मूल चक्र को उपचार की आवश्यकता होती है;
असुरक्षा की भावना
आक्रामकता
यौन रोग
क्रोध
बेचैनी
खाने के विकार
एक संतुलित जड़ चक्र व्यक्तियों को अपनी त्वचा में सहज महसूस करने में मदद करता है। संतुलित मूल चक्र वाले व्यक्ति अपने पास पहले से मौजूद चीजों से संतुष्ट होते हैं, अपने बारे में आश्वस्त होते हैं और महसूस करते हैं कि वे इस समय और अपने आसपास के लोगों से संबंधित हैं। एक अवरुद्ध और असंतुलित मूल चक्र, इसके विपरीत, भय, ईर्ष्या, असुरक्षा और शक्तिहीनता जैसी नकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित करता है। इस प्रकार अपने आत्म-मूल्य और सम्मान का एहसास करने के लिए अपने मूल चक्र को संतुलित करना महत्वपूर्ण है।
अपने रूट चक्र को संतुलित करने के 10 तरीके
- अपने दैनिक जीवन में अधिक से अधिक लाल रंग शामिल करें
7 चक्रों में से प्रत्येक एक विशिष्ट रंग से जुड़ा हुआ है। इन रंगों की आवृत्तियां चक्रों की घूर्णी आवृत्तियों से मेल खाती हैं, इसलिए चक्र की ऊर्जा को ट्रैक पर लाने के लिए, ये रंग एक उपयोगी उपकरण हो सकते हैं। मूल चक्र लाल रंग से जुड़ा है।
लाल एक शक्तिशाली रंग है जो शारीरिक ऊर्जा, जुनून, आत्मविश्वास, शक्ति और स्थिरता का प्रतिनिधित्व करता है। यदि आप अपने अस्तित्व, परिवार के साथ संबंध और काम को लेकर लगातार असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, तो संभावना है कि आपका मूल चक्र संतुलित नहीं है। लाल रंग पहनने से आपके रिश्तों, आपके जीवन और आपके काम में जोश और ताकत आ सकती है।
हालांकि, जड़ चक्र को ठीक करने के लिए लाल रंग के कपड़ों का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें रोजाना पहन रहे हैं (जैसे एक सप्ताह के लिए) और केवल रेशम, कपास, सूत या सन जैसे प्राकृतिक रेशों वाले कपड़ों का उपयोग करें। रंग चिकित्सा में प्राकृतिक रेशों का उपयोग किया जाता है क्योंकि वे आपकी ऊर्जा आवृत्तियों के साथ संरेखित होते हैं।
जड़ चक्र को ठीक करने के लिए लाल कपड़ों को शामिल करने का सबसे अच्छा समय है जब आप खुले आसमान में चलते हैं, योग और ध्यान जैसे व्यायाम करते हैं या आराम करते समय, लेकिन सोते समय नहीं।
- अपने आहार में जैविक रूप से लाल या जड़ वाली सब्जियों को प्राथमिकता दें
आप जो खाते हैं उस पर कलर थेरेपी भी लागू होती है। लाल रंग के फल और सब्जियां रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करने और कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। जड़ चक्र रक्त संबंधी कई बीमारियों के लिए जिम्मेदार होता है। इस प्रकार टमाटर, रसभरी, अनार, चुकंदर और सेब जैसे आहार में अधिक लाल रंग के खाद्य पदार्थों को शामिल करने से अवरुद्ध जड़ चक्र को ठीक करने में मदद मिल सकती है।
जड़ वाली सब्जियां जैसे गाजर, आलू, शलजम, प्याज, अदरक, लहसुन भी जड़ चक्र को संतुलित करने में मदद करते हैं। जैसे ही वे जमीन के नीचे बढ़ते हैं, वे मजबूत ग्राउंडिंग को बढ़ावा देते हैं। वे मिट्टी से विटामिन और समृद्ध पोषक तत्व प्राप्त करते हैं जो अवरुद्ध जड़ चक्र से जुड़े शारीरिक लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
- अपने जड़ चक्र को ठीक करने के लिए रत्नों का प्रयोग करें
प्रत्येक चक्र कुछ विशिष्ट रत्नों से जुड़ा होता है। ऐसा माना जाता है कि पत्थर की ऊर्जा चक्रों को स्थिर करती है।
रूट चक्र हीलिंग स्टोन आमतौर पर लाल रंग के होते हैं। वे शक्ति, स्थिरता, सुरक्षा लाते हैं, सांसारिक संबंधों का पोषण करते हैं और आभा को शुद्ध करते हैं। जड़ चक्र भी काले रंग के पत्थरों से गूंजता है। काले रत्न हमारे चारों ओर एक असाधारण शक्तिशाली सुरक्षात्मक और ग्राउंडिंग ऊर्जा बनाते हैं।
जड़ चक्र को ठीक करने के लिए गार्नेट, रेड जैस्पर, ब्लडस्टोन, ब्लैक टूमलाइन, हेमेटाइट और कपराइट कुछ बेहतरीन स्टोन हैं। इन पत्थरों का उपयोग करने के लिए, आप ध्यान करते समय उन्हें अपनी जांघों के बीच, अपनी कमर के पास रख सकते हैं। या आप उन्हें आभूषण के रूप में पहन सकते हैं या उन्हें अपने पर्स या जेब में ले जा सकते हैं, या यहां तक कि उन्हें अपने घर में सजावट के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं
ध्यान और जागरूकता बढ़ाने के लिए ध्यान एक सचेत अभ्यास है। अपनी सारी ऊर्जा एक वस्तु पर केंद्रित करने से आप अपनी इच्छाशक्ति और सहनशक्ति को मजबूत करने में सक्षम हो जाते हैं।
क्योंकि ध्यान ग्राउंडिंग को बढ़ावा देता है और अत्यधिक उत्तेजित विचार पैटर्न को शांत करता है, यह मूल चक्र को ठीक करने की एक शक्तिशाली तकनीक है। जड़ चक्र के लिए ध्यान तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने के साथ-साथ पुराने दर्द को शारीरिक रूप से दूर करने का काम करता है।
जड़ चक्र के उपचार के लिए ध्यान केवल एक हवादार कमरे में क्रॉस लेग्ड आरामदायक स्थिति में बैठकर किया जा सकता है। फर्श पर बैठने से आपका शरीर सीधे जमीन से जुड़ जाता है। यह जमीन को बेहतर ग्राउंडिंग और रूटिंग को उत्तेजित करता है।
एक बार बैठने में सहज होने के बाद, अपना ध्यान अपनी रीढ़ की हड्डी के अंतिम सिरे पर, जड़ चक्र के स्थान पर ले आएं। इस जगह में लाल रंग के वर्ग की कल्पना करें ताकि आपका ध्यान बिखरा रहे। बीज मंत्र “लैम” का जाप गहरी श्वास और श्वास के साथ करें।
“एलएएम” की ध्वनि मूल चक्र के साथ प्रतिध्वनित होती है और इसे अपनी प्राकृतिक आवृत्ति तक पहुंचने में मदद करती है। यह जड़ चक्र के आसपास की अशुद्धियों को साफ करता है। यह अपनापन, समृद्धि और सुरक्षा सुनिश्चित करता है।
आप ध्यान करते समय मूल चक्र उपचार संगीत बजाना चुन सकते हैं। इंटरनेट पर कई चक्र उपचार संगीत वीडियो उपलब्ध हैं। संगीत बजाते समय, आप संगीत नोट जी पसंद कर सकते हैं। संगीत नोट जी रूट चक्र को संतुलित करने में मदद करता है क्योंकि नोट की आवृत्ति चक्र की आवृत्ति से मेल खाती है। इस प्रकार, यह चक्र के साथ प्रतिध्वनित होता है और इसे वापस संतुलन में लाता है।
- अपने आप को धरती से जोड़ो
जड़ चक्र सार्वभौमिक तत्व पृथ्वी से जुड़ा है। जमीनी महसूस करने के लिए, आपको पर्यावरण के साथ अपने संबंध फिर से स्थापित करने होंगे। उचित ग्राउंडिंग आपको सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने में मदद करती है। भूमि के साथ मिलन स्थिरता प्रदान करता है और आपके मूल चक्र को ठीक करता है।
घास पर नंगे पांव चलना, बागवानी करना और लाल फूल वाले पौधे जड़ चक्र की ग्राउंडिंग के लिए अच्छे हैं। अपने आप को ग्राउंडिंग करना स्वाभाविक रूप से आपके मूल चक्र को ठीक करता है। भूमि के साथ जुड़ने वाली ऊर्जा आत्माओं को शक्ति प्रदान करती है। यह सभी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक बीमारियों को ठीक करता है। भूमि के साथ एक मजबूत रिश्ता प्यार और अपनेपन का संचार करता है।
- अपने आप को शारीरिक व्यायाम में शामिल करें (खासकर सुबह के समय)
मूल चक्र पृथ्वी तत्व से जुड़ा है और पृथ्वी अपने आप में गतिविधि का प्रतीक है। इसलिए मूल चक्र शारीरिक गतिविधि को संतुलन की स्थिति में रखने की मांग करता है।
जड़ चक्र को ठीक करने के लिए हिप ओपनिंग योगा पोज़ एक बेहतरीन विकल्प है। अपने सुबह के योग सत्र में, आप योद्धा 2, बटरफ्लाई पोज़, स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड और पिजन पोज़ को बेहतर तरीके से ग्राउंड करने की कोशिश कर सकते हैं।
हिप ओपनिंग योगा पोज़ रीढ़ में तनाव को कम करता है। वे मन और शरीर को आराम देते हैं। व्यक्ति अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करने में सक्षम होता है। योग हमारे डर का सामना करने और हमारे आसपास के लोगों के प्यार को स्वीकार करने के लिए आत्मविश्वास का निर्माण करता है। चूंकि मूल चक्र हमारी आदिम जरूरतों को पूरा करता है, यह “लड़ाई और उड़ान” हार्मोन के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। योद्धा 2 की तरह योग मुद्रा हमारी ऊर्जा को स्थिर करता है और हमें सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है।
- लोगों के साथ सक्रिय रूप से बातचीत करें
जिन लोगों का रूट चक्र अवरुद्ध होता है, वे भटकाव महसूस करते हैं और उनमें आत्मीयता की कमी होती है। वे असुरक्षित महसूस करते हैं कि वे इस सांसारिक स्थान या अपने आसपास के लोगों से संबंधित नहीं हैं। प्रयास करने और स्वस्थ बातचीत शुरू करने से सकारात्मक संबंध बन सकते हैं। सुरक्षा और अपनेपन की भावना मूल चक्र को ठीक करती है।
मूल चक्र व्यक्ति की प्राथमिक सुरक्षा आवश्यकताओं से जुड़ा होता है। अस्तित्व के लिए सामाजिक संबंध और अपनापन जरूरी है। समाज विभिन्न वर्गों में बँटा हुआ है। एक परिवार, एक संघ, एक शहर या एक देश का हिस्सा होना चाहिए। और एक हिस्सा बनने की पूरी आवश्यकता महसूस करना अनिवार्य है।
इस प्रकार, हमें अपनी स्वयं की सीमाओं से आगे बढ़ने का प्रयास करना चाहिए। स्वीकार करने के लिए, हमें भी स्वीकार्य होना चाहिए। हमें खुला दिमाग रखना चाहिए, आश्वस्त होना चाहिए और अपने चारों ओर एक आरामदायक आभा बनाना चाहिए। जब लोग हम में आराम पाने में सक्षम होते हैं और चाहते हैं कि हम उनके समाज का हिस्सा बनें, तो हम सुरक्षित महसूस करते हैं। एक सुरक्षित मन एक उपचार चक्र का संकेत है।
- वित्तीय ऋण और संपत्ति से बचें
जड़ चक्र आर्थिक रूप से स्थिर होने या न होने की हमारी भावना को नियंत्रित करता है। और पैसा सुरक्षा से संबंधित है। इसलिए, जड़ चक्र हमें सुरक्षित या असुरक्षित महसूस कराने की क्षमता रखता है जैसे कि हम बहुतायत या कमी में रहते हैं। इस प्रकार, मूल चक्र को ठीक करने के लिए वित्तीय स्थिरता और सुरक्षा आवश्यक है।
धन की समस्या अपर्याप्त और अधिक धन दोनों के कारण उत्पन्न होती है। वित्तीय अस्थिरता और ऋण व्यक्ति के भावनात्मक मानस को नष्ट कर देते हैं। वे उचित ग्राउंडिंग की कमी महसूस करते हैं और उनमें आत्म-सम्मान कम होता है। किरण के दूसरी तरफ वे लोग हैं जो अधिक धन और भौतिकवाद के कारण चिंता और अवसाद से ग्रस्त हैं।
जड़ चक्र ताकत, स्थिरता और ग्राउंडिंग के लिए जिम्मेदार है। वित्तीय अस्थिरता या अधिक धन का लालच मूल चक्र की प्राकृतिक आवृत्ति को बाधित करता है और एक अस्थिर मानसिकता की ओर ले जाता है।
संतोष, या संतोष (योगिक शब्दावली में), सुरक्षित और संतुष्ट महसूस करने की कुंजी है। अपने मूल चक्र को ठीक करने के लिए, आपको अपनी सतही और भौतिकवादी जरूरतों को छोड़ना होगा। आपको पैसे कमाने का ऐसा तरीका खोजना चाहिए जो आपको आंतरिक आनंद और तृप्ति प्रदान करे। यहां तक कि अगर आपकी नौकरी में उतना भुगतान नहीं होगा, तो आप कम से कम अपने काम से तो खुश होंगे ही। स्वस्थ मन स्वस्थ जीवन का अनुसरण करता है।
- आवश्यक तेल लागू करें
जब चक्रों को संतुलित करने की बात आती है, तो आवश्यक तेलों का उपयोग एक समग्र अभ्यास हो सकता है जो कोई भी उनसे जुड़े नकारात्मक लक्षणों को दूर करने के लिए कर सकता है।
कुछ आवश्यक तेल पौधों से उबले हुए आसवन की प्रक्रिया के माध्यम से निकाले जाते हैं। इसलिए वे मूल चक्र को संतुलित करने के लिए गंध और उड़ान की भावना को नियंत्रित करने या प्रतिक्रियाओं से लड़ने में सक्षम हैं।
चूंकि जड़ चक्र शरीर में मूलभूत ऊर्जा केंद्र है, इसे ठीक करने के लिए आपको आवश्यक तेलों की आवश्यकता होती है जो ग्राउंडिंग, स्थिरता की भावना और भावनात्मक शक्ति को बढ़ावा देते हैं। इन गुणों से युक्त, लाल स्पाइकेनार्ड और वेटिवर जड़ चक्र को ठीक करने के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेल हैं। आप इन आवश्यक तेलों को अपनी त्वचा पर सामान्य तेलों की तरह लगा सकते हैं या इन्हें अपने बॉडी वॉश आइटम जैसे साबुन, शैम्पू या मॉइस्चराइजर में मिला सकते हैं।
- सकारात्मक पुष्टि का जाप करें
Affirmations आश्वस्त करने वाले वाक्यांश हैं जिन्हें स्वयं को दोहराया जा सकता है। वे आत्मनिर्भरता और आत्मविश्वास को बढ़ावा देते हैं।
जड़ चक्र को संतुलित करने में पुष्टि असाधारण साबित हुई है। वे अपने बारे में पहले से बनी राय को तोड़कर आत्म-मूल्य बनाने में मदद करते हैं।
योग करते समय या ध्यान में बैठकर अपने मूल चक्र को ठीक करने के लिए मानसिक रूप से इन प्रतिज्ञानों का जप करें;
“मैं संतुष्ट हूँ”
“मेरा परिवार मुझे प्यार करता है”
“यह वह जगह है जहाँ मैं हूँ”
“मैं खुद से प्यार करता हूँ”
“मैं ऐसा करने में सक्षम हूं”
पुष्टि कुछ भी हो सकती है जो आपके दिमाग से गूंजती हो। इंटरनेट से चुनने की ऐसी कोई आवश्यकता नहीं है। आप अपने स्वयं के वाक्यांश बना सकते हैं और उनका उपयोग अपने मूल चक्र को ठीक करने के लिए कर सकते हैं।
निष्कर्ष ::
कुछ नया शुरू करना, अपने चक्रों को संतुलित करने जैसा सकारात्मक कुछ कठिन है, लेकिन आपको कोशिश करनी चाहिए। सभी सात चक्रों को संतुलित करने से आपको सार्वभौमिक ज्ञान प्राप्त करने में मदद मिलेगी। केवल अपने मूल चक्र को ठीक करने से आपको अपने पिछले दुखों और कठिनाइयों, अपनी कमजोरियों का सामना करने में मदद मिलेगी और अत्यधिक आनंद और सुरक्षा की भावना सुनिश्चित होगी।
अपने मूल चक्र को संतुलित करने में वर्षों या सिर्फ एक सत्र लग सकता है, यह आपकी व्यक्तिगत इच्छा और सीखने की प्रेरणा पर निर्भर करता है। यदि आप अपने मूल चक्र को संतुलित करने में सक्षम हैं, तो आप जीवन में महान ऊंचाइयों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे और अपनी मजबूत जड़ों के कारण मजबूत बने रहेंगे। आपको बस एक बेहतर इंसान बनने की कोशिश करनी है और बाकी सब अपने आप हो जाएगा।
